Четверг
17.08.2017
14:48
Приветствую Вас Гость
RSS
 
ӨСКЕМЕН ҚАЛАСЫ ӘКІМДІГІНІҢ
"ОТБАСЫН ЖӘНЕ БАЛАЛЫҚТЫ ҚОЛДАУ ОРТАЛЫҒЫ” КМҚК
КГКП «ЦЕНТР ПОДДЕРЖКИ СЕМЬИ И ДЕТСТВА»
АКИМАТА ГОРОДА УСТЬ-КАМЕНОГОРСКА
Главная Регистрация Вход
Каталог файлов »
Меню сайта

Категории раздела
Мои файлы [48]
10 заповедей родительства [0]
10 заповедей родительства

Прогноз погоды

Главная » Файлы » Мои файлы

Инструкция о том, как поверить в свои силы
02.03.2017, 07:31

Думайте о жизни проще

Даже не вдаваясь в психологические нюансы, можно чисто логическим мышлением прийти к тому, что вера в себя прямо пропорционально влияет на наш выбор и наши выводы о той или иной задаче или проблеме. Существует очень яркий тому пример, называемый «Школьная задача». Этот эксперимент провел известный психолог Альберт Бандура. Итак, что он сделал: собрал в двух аудиториях  учеников одного класса (предварительно разделив их на подгруппы), в каждой из которых были как отличники, так и двоечники (т. е. с точки зрения умственной составляющей подгруппы были одинаково сильны). После этого Альберт каждой подгруппе задал решать одну и ту же задачу. Однако, в первой подгруппе он упомянул о том, что задача архисложная, а во второй наоборот – очень легкая и даже у самых слабых учеников она не вызовет затруднений. Итоги этого эксперимента были следующими: в той группе, в которой было сообщено о том, что задача крайне сложная, большая часть учеников быстро сдалась и не решила задачу. А та группа, в которой упомянули о легкости решения задачи, большая часть учеников, наоборот, задачу решила. Причем, даже самые слабые ученики не сдавались, продолжая упорно искать решение, несмотря на нехватку знаний, и многим из них задача поддалась! Этот эксперимент наглядно показал то, как люди реагируют на трудности. Если они уже на подсознательном уровне дают себе сигнал о том, что эта проблема практически не решаема, то они сразу пасуют перед ней, т. к. не верят в себя и свои силы. Но, оказывается, любая жизненная проблема имеет простое решение, главное – это отнестись к ней не как к архисложной задаче, а как простой ситуации. Чем проще вы будете воспринимать жизнь, тем быстрее поверите в себя и научитесь добиваться любых высот в этой жизни.

Базируйтесь на опыте равных Вам людей

Порой отсутствие веры в себя связано с тем, что мы начинаем сравнивать себя с другими людьми, у которых тоже не получилось решить такую проблему. Как правило, мы говорим себе нечто вроде такой фразы: «Ну, если уж у него не вышло, то у меня точно не получится!». Так говорить и думать как минимум – глупо. Запомните, что Вы – уникальная личность, которая не может быть похожа на остальных ни в способностях, ни в умениях. То, что не удается у других, не факт, что не удастся и у Вас. Никогда не опускайте руки раньше времени! И если уж решили сравнить себя с другим человеком, то учитывайте его и свой опыт в конкретной сфере.

Вспомните удачный свой опыт

 Порой, чтобы поверить в себя и начать добиваться результата, достаточно просто вспомнить о своем удачном опыте в этой области. К примеру, если Вы не верите, что Вам удастся выиграть соревнование на большом турнире, то попробуйте заглянуть в свое прошлое, в котором увидите массу побед. И подумайте: на крупные турниры люди ведь так просто не попадают. Естественно, прошлые удачи не гарантируют удачу в будущем, однако прошлое способно вселить в Вас уверенность и надежду, а этого достаточно, чтобы получить немалый шанс одержать победу. Именно на личном опыте мы считаем наши шансы, поэтому если Вы хотите вселить веру в свои силы – вспомните о своем прошлом УДАЧНОМ опыте.

Чтобы поверить в себя – повышайте планку

Мы начинаем уважать себя и верить себе только тогда, когда мы делаем что – то сверх своих возможностей. Ведь Вы не будете горды, если обыграете в шахматы маленького ребенка, который только научился азам этой игры?! Но будете безумно рады, когда вам проиграет сильный гроссмейстер. Ведь так?! Поэтому, чтобы вера в себя никогда не пропадала, необходимо постепенно поднимать свою планку. Вера в себя или как ее еще называют – «самоэффективность», способна расти вместе с усложнением задач, которые Вы решаете. Но что самое главное, решая проблемы более сложного характера, Вы становитесь еще более успешным человеком!

Учитывайте свои возможности при оценке решения жизненной задачи

Чтобы лишний раз не разочаровываться в себе, не стоит иногда возлагать на себя больше, чем можете взять на самом деле. Старайтесь взяться за те дела, которые реальны. К примеру, глупо планировать стать миллионером за месяц, если сегодня вы и одной тысячи не зарабатываете, да и плана как такового у Вас тоже нет. Чем чаще Вы будите призывать здравый разум к решению, тем меньше будете оказываться в ситуациях, которые оказались Вам «не по зубам». Часто вера в себя исчезает после многочисленных поражений, и наоборот может проявляться после нескольких побед. Отсюда следует, что, для того чтобы подбодрить себя и поверить в свои силы, иногда достаточно получить несколько, пусть небольших, но побед.

Чужое мнение влияет на веру в себя

Человек – это существо, которое живет в обществе (стае), он не может без него. Поэтому для каждого из нас мнение общества имеет определенное значение. Иногда чужое мнение становится важнее даже собственного. В результате этого каждая фраза, сказанная в адрес человека, способна изменить его и этим пользуются подлые люди, бросаясь обидными словами и как результат: возникает не просто злость на обидчика, а разочарование в себе, рушится вера в своей красоте, сообразительности, уме и т. д. Если Вы также зависимы от чужого мнения, то Вы никогда не сможете поверить в себя и свои силы!

Хотите верить в сои силы – советуйтесь с авторитетами

 Полностью избавиться от чужого влияния, да и в этом нет необходимости, ведь нужно остаться частично доверчивым человеком. Но доверять при этом необходимо только людям, которые являются авторитетами для Вас в том или ином деле. Однако не создавайте себе идола, который разбирается во всем. Каждый человек способен быть экспертом в двух – трех областях, не больше. Если он дает советы, уже выходя за рамки своих знаний, то к ним уже прислушиваться необязательно. Так вот, если авторитетный человек заявляет о том, что Вы действительно хороши в своем деле, а все остальные (друзья, знакомые и родные) имеют противоположное мнение, то лучше все – таки прислушаться к независимому эксперту.

Научитесь правильно расставлять приоритеты

Не во всех делах следует быть лучшим, а тем более не все задачи требуют именно Вашего решения. Очень важно понять, что в вашей жизни играет главенствующую роль, что второстепенную, а что вообще не имеет никакого значения. Мы часто пытаемся решить массу дел одновременно, таким образом, взваливая на себя непосильную ношу, и вместо решенным проблем имеем массу неудач, которые нас угнетают. Но самое страшное в этих ситуациях то, что мы успеваем сделать ненужные дела, а важные остаются нерешенными. В результате мы имеем плохое настроение, низкую самооценку и потерю веры в себя.

Чаще общайтесь с успешными и позитивными людьми

Как было упомянуто ранее, каждый человек требует социальной активности. Одним из проявлений этой самой активности является общение, от него напрямую зависит  эмоциональное сознание человека. Если мы будем общаться со злыми, завистливыми и вообще негативно настроенными людьми, то как бы нам того не хотелось, но сами начнем становиться такими же. Следовательно, если не хотите этого, а наоборот стремитесь к успеху и принятию веры в себя, то, прежде всего Вам необходимо сменить окружение. Старайтесь больше времени проводить с людьми успешными и настроенными на активную жизненную позицию.

Избегайте стрессов

Стресс – это очень коварное состояние для человека, т. к. с одной стороны, это эмоциональное состояние, которое свойственно испытывать каждому человеку. Однако, с другой стороны, оно имеет крайне негативное действие, при болезнях или депрессиях. Возьмем наш с Вами пример. Человек, обладающий и без того заниженной самооценкой, не верит в себя, а тут еще случается стрессовая ситуация, которая способна довести человека до нервного срыва после которого появится ряд проблем со здоровьем человека.

Ведите здоровый образ жизни

Здоровый человек, как правило, не испытывает проблем с верой в себя, т. к. он всегда имеет «свежую голову», которая позволяет ему трезво смотреть на вещи и окружающий мир. Он не впадает в панику от поражений, а воспринимает их как очередной жизненный опыт, который впоследствии пригодится для подобных ситуаций. Ведь не ошибается лишь тот, кто ничего не делает.

Не падай духом! Никогда не раскисай!

Пусть даже трудно, пусть в душе поют метели,

Иди на риск, надейся, шанс не упускай,

Поверь в себя – и ты любой достигнешь цели!

Скажи себе: «Все будет хорошо!»

И будет так, насколько сам поверишь,

Иди вперед и помни лишь одно –

Судьбу свою лишь только ты изменишь!

Категория: Мои файлы | Добавил: lenok
Просмотров: 16 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Форма входа

Мини-чат

Поиск

Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz